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你會不會有時候特別想吃酸，或特別想吃辣，又或特別想吃甜食？
又或者有時候吃酸、吃辣、吃甜都沒有平時來的夠味，覺得不夠酸、不夠辣、不夠甜？
你知道酸、甜、苦、辣的味道有助於安定特定的情緒嗎？
當你覺察到自己有負面情緒時
可以試試看以下特定情緒相對應味道的食物，有助於平撫它
當你沒有覺察到自己的情緒，在品嚐以下味道時
卻感覺比平常不夠味，或者比平常感受更多而覺得無法承受時
代表著你也有其相對情緒在內在醞釀著而不自知
憤怒/生氣—>酸
恐懼/焦慮—>苦
悲傷/沮喪—>辣
愛 /滋養—>甜
簡言之
當你感到憤怒，吃點酸的食物
當你感到害怕，吃點苦的食物
當你感到難過，吃點辣的食物
當你需要愛，吃點甜食
PS.想不到有什麼苦的食物嗎??
苦瓜、苦茶都是不錯的選擇
哞咪郎也提供一個有趣的選項~~~白蘿蔔...因為有時候會吃到苦的😂😂😂
試試看用垂手可得的酸甜苦辣食物，來平撫自己的情緒，健康無負擔，又不用多花費喔！！
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